Psychiatra wymienia najlepsze produkty spożywcze podnoszące nastrój.
Psychiatra wymienia najlepsze produkty spożywcze podnoszące nastrój. Wzmocnienie serotoniny pomoże zmniejszyć niepokój i poprawić samopoczucie. Można to zrobić naturalnie, poprzez skorygowanie diety, powiedział lekarz psychiatra Olga Sivoldayeva. Zauważyła, że produkty antydepresyjne - takie jak banan, orzechy włoskie i szpinak - zwiększają produkcję hormonu "szczęścia". Banan jest najbardziej nasyconym produktem zwiększającym poziom serotoniny. Orzechy
Przeczytaj więcej